Ăn gì để phục hồi sức khỏe sau khi chuyển nhà

Chuyển nhà là công việc tốn nhiều thời gian và công sức nhất, đa số các thành viên trong gia đình đều cảm thấy rã rời sau khi chuyển nhà, vì vậy cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng việc ăn những món ăn dưới đây để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

suy-nhuoc-co-the-vi-chuyen-nha

Ăn nhiều hoa quả: Táo, dưa hấu, nho, chuối, đu đủ… lấy lại năng lượng nhanh chóng

  • Chuối là thực phẩm năng lượng cao rất giàu kali, magie và các chất dinh dưỡng khác. 
  • Nho chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, nhiều vitamin và khoáng chất cung cấp đủ năng lượng, tăng sức đề kháng cho cơ thể sau một ngày chuyển nhà mệt mỏi.
  • Khi chuyển nhà bạn mất rất nhiều năng lượng, một quả táo chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa.
  • Đu đủ cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể.

Những loại hoa quả trên đều rất quen thuộc và dễ kiếm, hãy bồi bổ ngay cho cả gia đình sau những ngày tháng chuyển nhà mệt mỏi các bạn nhé.

boi-co-suc-khoe-sau-khi-chuyen-nha

Xua tan mệt mỏi ngay lập tức bổ sung thực phẩm giàu chất sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Gia đình bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt vào thực đơn như: thịt nạc, hải sản, gan, rau xanh, đậu Hà Lan, cam và lựu…

Bổ sung các loại hạt tăng cường năng lượng 

Các loại hạt: hạt điều, óc chó, hạnh nhân, họ nhà đậu… Có chứa nhiều protein, khoáng chất và các axit béo không bão hòa, giúp tăng cường nguồn năng lượng lâu dài cho cơ thể.

Uống trà hoặc cà phê đánh thức cơ thể

Sau khi chuyển nhà bạn có thể uống trà xanh hoặc 1 tách cà phê để tăng cường tuần hoàn máu não, tăng tốc độ trao đổi chất, chống lão hóa và đảm bảo nguồn năng lượng.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể sau những ngày chuyển nhà mệt mỏi. Ngoài ra nếu gia đình bạn không có thời gian hoặc không đủ sức để tự chuyển nhà hãy chọn dịch vụ chuyển nhà trọn gói uy tín và chuyên nghiệp của chúng tôi. Với đội ngũ nhân viên hùng hậu và kinh nghiệm bạn và gia đình sẽ chỉ cần chuyển đến nơi ở mới mà không cần phải lo lắng hay tốn một chút công sức nào cả.

Xem ngay bảng giá ưu đãi dịch vụ chuyển nhà của Taxi Tải 24H

Theo dịchvụchuyểnnhà.com